『타인의 시선을 의식해 힘든 나에게』 – (시선 피로를 안고 사는 당신에게 전하는 따뜻한 위로)

 

📖“요즘 왜 이렇게 사는 게 힘들까?”라는 생각, 해보신 적 있으신가요?
그 이유가 바로 ‘타인의 시선’ 때문이라는 걸, 이 책은 조용히 일깨워줍니다.

정신과 전문의 유은정 작가는, 매일 ‘잘 살아야 한다’는 압박과 ‘괜찮은 사람이어야 한다’는 강박에 시달리는 사람들에게 말해줍니다. “당신은 이미 충분히 괜찮은 사람입니다.”라고요.

핸드폰을 하고 있는 남성

✔ 왜 이 책을 선택했을까?

저도 최근 사람들 사이에서 가장 많이 들리는 말 중 하나가 “남들이 뭐라고 생각할까?”라는 걸 느꼈어요.
타인의 시선은 곧 나의 존재를 옭아매는 족쇄가 될 수 있죠. 이 책은 그런 족쇄를 ‘공감과 자각’으로 풀어주는 열쇠예요.

✔ 저자 소개 – 유은정

대한신경정신의학과 전문의이자 마음클리닉 대표 원장.
‘정신과 의사’라는 딱딱한 타이틀보다 상처받은 마음의 편지지 같은 사람이 되고 싶은 그녀는,
오랜 시간 상담을 통해 얻은 인사이트를 이 책에 담았어요.

상담중인 심리정신과 선생님

✔ 책의 핵심 메시지

1. “내가 나를 버리는 것이 가장 큰 문제입니다.”
   자기 자신을 외면하면서 남의 기준에 맞춰 살면 결국 무너지게 된다는 경고.
2. “당신은 당신의 기준으로 살아야 합니다.”
   행복이란 타인이 아니라 내가 나를 받아들일 때 생겨나는 감정이에요.
3. “감정의 경계를 만들어야 합니다.”
   타인의 말에 휘둘리지 않도록, 마음에 ‘경계선’을 긋는 연습이 필요해요.
4. “그 누구도 나의 내면까지 판단할 수 없습니다.”
   우리는 타인에게 들키지 않을까 불안하지만, 사실은 그 누구도 내 진심을 온전히 알 수 없어요.

거울속에 나를 보고 있는 모습

✔ 어떻게 실천할 수 있을까?

• 하루 5분, 감정 노트 쓰기 – 오늘 느낀 감정들을 있는 그대로 적으며 나를 이해하는 연습을 해요.
• ‘내 기준’ 질문 던지기 – “이건 내 선택이었나?” “내가 원한 걸까?” 같은 질문을 자주 해보세요.
• 말 한마디 속도 늦추기 – 반응하기보다 생각한 후에 말하는 습관을 들이면, 관계가 한결 편안해져요.

일기를 적는 모습

💬 M-Story의 생각

저도도 한때는 “남들 눈치”를 너무 많이 보며 살았던 시절이 있었어요.
회사에서 회의할 때, SNS에 글을 올릴 때, 어떤 결정을 내릴 때조차도 말이죠.

하지만 이 책을 읽으며 이런 생각이 들었어요. “결국 나의 삶은 내가 살아가는 거야. 내 선택이 곧 나의 방향을 결정하니까.”

🧡 그러니 지금 너무 지쳤다면, 이 책과 함께 잠시 멈춰도 괜찮아요.
🧡 당신은 절대 혼자가 아니니까요.

너도 할 수 있어. 도전, 성장, 변화!

공원에서 힐링중인 모습