반응형 수면온도조절1 열대야 기준과 숙면을 부르는 '꿈잠 루틴' 완벽 가이드 한국기상청 열대야 기준(밤 최저 25℃↑)부터 30℃ 초열대야,30대 직장인·아이 잠자리까지 책임지는 완벽 가이드⚠ 지금 안 보면 손해! 😱 ▼ 아래 링크에서 바로 확인하세요 ▼ 📌 목차1. 열대야 · 초열대야 기준, 왜 25℃일까?2. '꿈잠 루틴' 타임라인 – 저녁 6시부터 아침 7시까지3. 냉방·습도·수면환경 Q&A + 부모 꿀팁1. 열대야 · 초열대야 기준, 왜 25℃일까? 🌡️"오늘도 밤새 더웠다던데, 대체 '열대야' 기준이 뭔가요?"한국기상청 열대야 기준18:01 ~ 익일 09:00 사이 최저기온이 25℃ 이상인 날 25℃는 인간이 깊은 수면에 진입하기 어려워지는 경계선으로,체표·뇌·심부온도가 모두 떨어지지 못해 뒤척임과 각성을 유발합니다.동아시아 대부분 국가가 같은 기준을 쓰며, 유럽.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
